co zrobić żeby

no właśnie ,a zawsze jadłem co popadło ale to była inna przemiana materii. Dopier w tym tyg jak spojrzałem na swoj brzch stwierdzilem ze trzeba cos zrobic. Czyli musze podzielić na mniejsze posiłki. Jak przeczytałem parę postów to sie za głowe chyciłem ,wychodzi na to ,że żrę przeważnie tłuszcz , a chce budować mięśnie heh. Nawet coś ostatni źle [...]

[...] - o wiele gorsze połączenie niż barki z plecami ---> to akurat nie jest złe połączenie pod warunkiem ze łączy się z barkami tylko mięśnie grzbietu bez mc. Można wtedy zrobić trening przeplatany albo superserie. Fajnie wchodzi. 2. Triceps dostaje na każdej sesji treningowej co nie daje mu czasu na regenerację. 3. Wyciskanie wąsko to [...]

to po co sa te pianki ??:P guma da rade to zrobic tylko kurcze zalezy mi własnei na tym zeby nie było widac ze mam cos na włosach ma byc natural :) a co do tego lakieru za 5 dych to nie ... moge o nim juz zapomniec ... a wiec zel nie ;/ guma nie bardzo ;/ pianka mówisz tez nie ;/ lakier za 50 pln na pewno NIE(mam inne wazniejsze wydatki heh) wiec [...]

[...] który wystawił sobie sam diagnozę i upiera się przy samodzielnie rozpisanemu leczeniu, podczas gdy konieczna jest diagnoza i ustalenie postępowania OD ZERA. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby móc w ogóle zrobić progres. Rób co tam chcesz, nie rozumiem dlaczego w ogóle się pytasz o rozpiskę; mam ci napisać, że ta z poprzedniej strony jest OK [...]

[...] żeby się umówić. Póki co będę trzymała się diety i próbowała nie zwariować. Czy ta rozpiska wyżej jest ok? Dorzucę do tego jakieś 800g warzyw (ogórek, papryka, pomidor, kalafior) i tak jak mi doradzano - 45 min szybkiego marszu. Czy mogę zrobić coś więcej? Mam w domu dużą piłkę i 2 ciężarki (po 1kg), ewentualnie mogę ćwiczyć z butelkami z wodą.

Co należy zrobić aby zaoszczędzić: Piszemy list do Mikołaja żeby w tym roku przyniósł kasę. Po świętach idziemy do sklepu kupujemy produkty Treca przed nowym rokiem po starej cenie tak na zapas żeby na rok starczyło i problem rozwiązany. :) Oczywiście Żart. Tak na poważnie niestety wszystko idzie w górę zatem i Trec nie uniknie podwyżek. [...]

janu rzeczywiście za dużo tych cwiczeń, a ja tu wrzucam swój trening może ktoś coś doradzi bo w temacie "program na wyskok spudda weba" niebardzo jakos planuje rozpocząć poważniejsze ćwiczenie wyskoku na siłce i chciałbym żeby ktoś zwrócił mi uwage jeśli cos jest nie tak. No więc zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek [...]

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Do Lukas15: moje poczatkowe treningi byly z wlasnym obciazeniem, duzo papek i podciagan na drazku, potem stopniowo wprowadzalem lekkie ciezarki zeby sie nie uszkodzic. Wyciskania i rozpietki pod roznymi kontami, przenoszenie sztangi za glowe, pompki na poreczach :p Wiem ze napewno bedzie Cie to nudzic bo efektow zbyt duzych nie bylo ale wazne ze [...]

Sekob-dostałeś kilka rad co możesz zrobić,więc daruj sobie przytyki osobiste.Gdyby naprawdę zależało Tobie na treningach SW,to po prostu zacisnąłbyś zęby i wziął się za naukę i nie byłoby problemu.Nikt nie zna Twoich rodziców lepiej od Ciebie i chyba wiesz kiedy zgodzą się na treningi,a z tego co wnioskuję to interesuje ich poprawa wyników w [...]

tyle ze ja całą ciąże chodze na zajęcia dla ciezarnych wlasnie i to jest wzmacnianie własnie calej sylwetki rowniez. tak samo cwiczy sie z ciezarkami, robi sie squady, lifty itp plus stretching no i jeździlam na rowerze dlugo ale to nie jest jakis mega wysilek. Nie katowalam sie na silowni, ani nie biegalam po 10km dziennie jak kiedys... Teraz [...]

Nie lepiej najpierw zbadać alat i aspat i jak wyniki będę nie najlepsze to dopiero zrobić obszerniejsze badanie? Co do prolaktyny nie widzę sensu ja dorzucić do badań bo zwyczajnie nie odczuwam żadnego ze skutków podwyższonej prolaktyny. Wino androchem 10mg tab 100tab w pojemniku. Ogólnie jeśli masz jakieś argumenty ku temu żeby odrazu wykonać [...]

Witaj. Napisz jaka masc przepisal ci ten pierwszy dermatolog i jezeli pamietasz co mowil na wizycie? Wskazal powod takiego stanu rzeczy? Jakies konkrety? Zeby z tym walczyc musimy wiedziec jakie jest tego podloze. Zwroc tez uwage zejestes w wieku intensywnego dorastania i przechodzisz 'burze hormonów'. Wiele osob w twoim wieku ma takie problemy i [...]

567890 stary ty naprawde jestes załosny :) ja mam prawie 16 lat. I goniłbym nawet 300km tylko po to zeby sie dostac na jakies zawody.... Krytykowac jest naprawde łatwo... Ale zrobic cos samemu to juz ciezka sprawa. Kazdy by chciał zeby wszystko było idealne ale tak sie nie da. Nie ma rzeczy idealnych.... Zamiast stękac ciagle przyjedz pokaz [...]

[...] ich z żadnymi mięśniami małymi ? ewentualnie z kapturami lub przedramieniem . Biceps jest zdecydowanie moim najsłabszym mięśniem i powiem szczerze że mam wiecej siły żeby zrobić tego bicepsa po nogach, ponieważ górna część ciała jest świeża , przynajmniej ja tak to czuje na sobie ;) A co do ułożonego planu bardzo dziękuje ,ale i odrazu [...]

[...] jak nie które robię to nic nie czuje ,a np. jakieś inne to jestem po nim bardzo zmęczony,typo co do niego na siłownię chodzę mówił mi żeby wszystkich ""najlepszych "" ćwiczeń do jednego planu nie wpisywać bo potem tylko zostaną super serie i takie tam.Ja już w końcu sam nie wiem co ma zrobić,zastanawiam się nad skończeniem z siłownią.

hmm ale jak schudnac zeby nie schudnac tak gdzie nie chce ;p a tak powaznie to niestety nic poza cwiczeniami w domu nie dam rady. z maluchami raczej na silownie nie czmykne. nie chce sie odchudzac w ogolnym tego slowa znaczeniu bo szkoda mi biustu i posladkow, czy jest cos co moglabym zrobic aby wysmuklic chociaz sylwetke nie tracac tych partii? [...]

[...] to obciążenie wziąć na sztangę dopiero zbieram kasę, może wpakować do tornistra te dwie sztangielki i parę grubych książek żeby przynajmniej z 10 kg było albo (głupi pomysł) zrobić z jakiejś rury czy czegoś takiego i na to baniaki z wodą. Jak co tak wygląda moja dieta co ewentualnie mogę zmienić. Śniadanie 6:30 Płatki kukurydziane, mleko. Drugie [...]

[...] - a raczej truchtam, aeorbik Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki/jajecznica odkrywam placki owsiane, ale wychodzę z domu o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Ograniczenia żywieniowe : z warzywami u mnie ciężko, nie wiem czy mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale jem niestety [...]

[...] wydasz na ******ły na które sie głównie pieniądze w tym wieku wydaje? Ty starasz mi sie udowodnić ze jest źle i dlatego ostrowia - ale zioom ja nie mam 45 lat a 21 wiem dobrze ile wydawałem na imprezy i rózne duperele które teraz mi przezkadzają bo nie wiem co z nimi zrobić. A wątpie, żebyś przymierał głodem bo kompa i dostęp do netu masz ?